Ce que vous devriez faire avant de vous coucher pour prévenir les AVC :
1. Dormez suffisamment de 7 à 9 heures
Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant augmente le risque d’AVC en affectant la tension artérielle, la glycémie et l’inflammation.
Maintenez une heure de coucher régulière, même le week-end.
2. Hydratez-vous (mais pas trop)
Une légère déshydratation peut épaissir le sang et augmenter le risque de caillots.
Buvez un petit verre d’eau une heure avant le coucher si nécessaire, mais évitez de boire trop d’eau juste avant de vous coucher (pour éviter les mictions nocturnes).
3. Prenez vos médicaments prescrits
En particulier pour :
Hypertension artérielle
Fibrillation auriculaire (par exemple, anticoagulants comme l’apixaban ou la warfarine)
Cholestérol élevé
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