3. Dormir dans une position inconfortable
Certaines positions de sommeil peuvent contribuer à une mauvaise circulation sanguine, notamment si la position du cou ou de la tête restreint le flux sanguin. Dormir sur le ventre, par exemple, peut comprimer les veines et les artères du cou, augmentant ainsi le risque d'AVC.
Conseil : optez pour une position de sommeil neutre (sur le dos ou sur le côté), en utilisant des oreillers appropriés pour maintenir un alignement sain du cou et de la colonne vertébrale.
4. Boire de l'alcool avant de se coucher
Une consommation excessive d'alcool peut augmenter la tension artérielle, perturber le sommeil et provoquer des arythmies cardiaques, autant de facteurs qui peuvent accroître le risque d'AVC. Boire avant de se coucher perturbe également le cycle normal du sommeil, empêchant un repos adéquat, et peut augmenter le risque d'AVC pendant le sommeil.
Conseil : Limitez votre consommation d’alcool et évitez de boire de l’alcool à l’approche de l’heure du coucher pour assurer un meilleur sommeil et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.
