Réduire les dommages des microplastiques
Même en réduisant votre exposition, il est difficile d’éviter totalement les microplastiques. Il devient donc essentiel de limiter les dommages qu’ils causent. Cela passe principalement par la réduction de l’inflammation chronique et du stress oxydatif.
Le stress oxydatif résulte d’un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps. Pour y remédier, il est important de :
- Renforcer les défenses antioxydantes : Consommez des aliments riches en vitamines C et E, en sélénium et en zinc. Les légumes frais sont particulièrement bénéfiques.
- Améliorer la santé intestinale : Intégrez davantage de fibres et de phytonutriments dans votre alimentation pour réduire l’inflammation.
- Éviter les aliments pro-inflammatoires : Limitez les sucres raffinés, les aliments transformés et les graisses malsaines.
Éliminer les microplastiques
Le corps humain ne dispose pas de mécanismes spécifiques pour décomposer les microplastiques, mais il utilise ses organes d’élimination habituels : le foie, les reins, les intestins et la peau.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
